[7] Ontspannen Leven met de Alexander Techniek

[7] Ontspannen Leven met de Alexander Techniek
Willem Hellbreker
Workshop, Persoonlijke ontwikkeling

De Alexander Techniek is een ontspanningstechniek en houdingsleer. Het is een effectieve methode om vastzittende gewoontes op lichamelijk en geestelijk vlak te veranderen. Door je bewust te worden van je reactiepatronen in met name je nek en rug (verkramping) leer je om in situaties waar je normaal gesproken gespannen reageert iets te veranderen. 

Dit leer je met speelse en lichamelijk gerichte oefeningen. Je leert om alledaagse bewegingen vrijer uit te voeren maar ook om emoties of spanningen te voelen en waar te nemen zonder dat je er primair op reageert. Door vervolgens aan een intentie (richting) te denken geef je jezelf door middel van je lichaam de kans te verlengen en te verruimen. Bewegingsvrijheid en ontspanning zijn het resultaat van aandacht en richting.

De Alexander Techniekworkshop behelst:

  • ontspanningstechnieken
  • houdingen
  • bewegingen
  • interactie in ontspanning
  • leren stoppen of wachten voor je iets doet
  • simpele bewegingen zonder spierspanning kunnen uitvoeren
  • de omgeving waarnemen terwijl je iets doet (bijvoorbeeld lopen)
  • voelen terwijl je iets doet
  • liggen in semi-supine en de ruggengraat laten verlengen

Willem Hellbreker is van huis uit saxofonist en docent. Met zijn inmiddels jarenlange ervaring op (internationale) podia en de Alexander Techniek leert hij mensen hoe ze hun beperkende gewoontes kunnen stoppen om weer in balans te kunnen zijn en te leven vanuit vrijheid en ontspanning.

Meer informatie

Naam contactpersoon / workshopleider: 
Willem Hellbreker
Woonplaats: 
Lelystad
Telefoonnummer: 
0647340931
E-mailadres: 
Workshops,
Persoonlijke ontwikkeling